İlk Terapi Seansı Nasıl Geçer? Merak Edilenler

Terapiye başlamadan önce en çok merak edilen sorulardan biri: “İlk seansta ne olacak?” Belirsizlik kaygı yaratır; bu yüzden süreci önceden bilmek rahatlatır.

İlk seans nasıl ilerler?

İlk görüşme, birbirimizi tanıdığımız ve terapi sürecinin temelini oluşturduğumuz bir görüşmedir. Sizi terapiye getiren nedenleri, yaşadığınız güçlükleri, kısaca yaşam öykünüzü ve terapiden beklentilerinizi dinlerim. Ardından terapinin nasıl işleyeceğini, seans düzenini, gizlilik çerçevesini ve çalışma yöntemlerimi anlatırım.

Her şeyi anlatmak zorunda mıyım?

Hayır. Kendinizi hazır hissettiğiniz ölçüde paylaşırsınız. Bazı danışanlar ilk seansta çok şey anlatır, bazıları çok az. İkisi de gayet normaldir. Amacım, kendinizi güvende ve anlaşılmış hissedeceğiniz bir ortam oluşturmaktır.

Nasıl hazırlanmalıyım?

• Hazırlanmanız gerekmez, olduğunuz gibi gelebilirsiniz.
• İsterseniz konuşmak istediğiniz birkaç konuyu not alabilirsiniz.
• Daha önce aldığınız psikiyatrik/terapötik destek ya da kullandığınız ilaçlar varsa belirtmeniz faydalıdır.
• Sorularınızı sormaktan çekinmeyin: yöntem, süre, ücret, gizlilik…

Seans süresi ve sıklığı

Bireysel seanslar yaklaşık 50 dakikadır; çift seansları yaklaşık 90 dakikadır. Genellikle haftada bir görüşülür; ancak ihtiyaca göre aralık değişebilir.

İlk seanstan sonra nasıl hissedebilirim?

Kimi insan rahatlar, kimi insan biraz yorgun ya da duygusal hisseder. Her ikisi de normaldir. Önemli olan, ilk görüşmeden “burada kendim olabilirim, anlaşılabilirim” hissiyle ayrılmaktır. Böyle hissetmiyorsanız, bunu terapistinize söyleyebilirsiniz; bu da terapötik çalışmanın bir parçasıdır.

Bilgilendirme: Bu sayfadaki içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı, tedavi ya da kişisel psikolojik değerlendirme yerine geçmez. Acil bir durumda 112’yi arayın.